মাসিকের পর ডিটক্সিফাই করতে কী খাবেন?

মাসিকের পর ডিটক্সিফাই করতে কী খাবেন?

মাসিক একটি মহিলার মাসিক চক্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য শুধুমাত্র অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করে না, তবে শরীরকে ডিটক্সিফাই করতেও সাহায্য করে। নিম্নলিখিতটি "মাসিকের সময় ডিটক্সিফিকেশন ডায়েট" সম্পর্কে গত 10 দিনের ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির একটি সংকলন। এটি আপনাকে ব্যবহারিক খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা প্রদান করতে বৈজ্ঞানিক পরামর্শ এবং ঐতিহ্যগত অভিজ্ঞতাকে একত্রিত করে।

1. মাসিকের সময় ডিটক্সিফিকেশনের জন্য খাদ্যের নীতি

1.আয়রন এবং রক্তের পরিপূরক: ঋতুস্রাবের সময় রক্ত পড়া সহজে আয়রনের ক্ষয় হতে পারে, তাই আপনাকে আরও আয়রনযুক্ত খাবার খেতে হবে। 2.উষ্ণ শরীর: কাঁচা ও ঠাণ্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন এবং গরম উপাদান বেছে নিন। 3.সঞ্চালন প্রচার: সঠিক পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করুন যা রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করে। 4.পরিপূরক ফাইবার: অন্ত্রের peristalsis সাহায্য করে এবং বিপাকীয় বর্জ্য নিঃসরণ ত্বরান্বিত করে।

2. প্রস্তাবিত detoxification খাদ্য তালিকা

3. মাসিকের সময় প্রস্তাবিত ডিটক্সিফিকেশন রেসিপি

1.ব্রাউন সুগার আদা চা: কাটা আদা এবং ব্রাউন সুগার সিদ্ধ করুন, ঠাণ্ডা দূর করতে এবং প্রাসাদ গরম করতে দিনে এক কাপ নিন। 2.লাল খেজুর এবং উলফবেরি পোরিজ: লাল খেজুর, উলফবেরি এবং জাপোনিকা চাল একসঙ্গে সিদ্ধ করে রক্তে পুষ্টি যোগায় এবং ত্বকে পুষ্টি যোগায়। 3.কালো মটরশুটি এবং শুয়োরের হাড়ের স্যুপ: কালো মটরশুটি এবং শুয়োরের হাড় দিয়ে স্টুড, আয়রন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। 4.হাথর্ন গোলাপ চা: রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করতে শুকনো হথর্ন এবং গোলাপ জলে ভিজিয়ে রাখুন।

4. খাবার এড়াতে হবে

5. পুরো নেটওয়ার্কে আলোচনার আলোচিত বিষয়

সামাজিক প্ল্যাটফর্মে "মাসিক ডায়েট" এর সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে: -"সুপারফুড" কি কাজ করে?: যেমন বিটরুট এবং চিয়া বীজ নিয়ে বিবাদ। -ঐতিহ্যগত চীনা মেডিসিন ডায়েট থেরাপি বনাম আধুনিক পুষ্টি: ঐতিহ্যগত আদা চা এবং ভিটামিন সম্পূরকগুলির তুলনা। -মাসিকের সময় ওজন কমানোর বিষয়ে ভুল বোঝাবুঝি: অত্যধিক ডায়েটিং হরমোনের ব্যাধি হতে পারে।

6. সারাংশ

মাসিকের সময় একটি ডিটক্সিফাইং ডায়েটের জন্য পুষ্টি এবং মৃদু কন্ডিশনিং বিবেচনা করা প্রয়োজন। সঠিক খাদ্য নির্বাচন অস্বস্তি উপশম এবং স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। আপনার নিজের শরীরের গঠনের উপর ভিত্তি করে রেসিপিগুলি সামঞ্জস্য করা এবং অন্ধভাবে অনুসরণ করা প্রবণতাগুলি এড়ানো বৈজ্ঞানিক রক্ষণাবেক্ষণের চাবিকাঠি।

(দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধটির বিষয়বস্তু স্বাস্থ্যের স্ব-মিডিয়া এবং সামাজিক প্ল্যাটফর্মের গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়গুলি থেকে সংকলিত হয়েছে। এটি শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য। অনুগ্রহ করে নির্দিষ্ট ডায়েটের জন্য একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।)