আপনার নাক ঘা এবং জল হলে কি করবেন

আপনার নাক ঘা এবং জল হলে কি করবেন

সম্প্রতি, ইন্টারনেটে আলোচিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলির মধ্যে, "খারাপ নাক এবং জলের চোখ" একটি উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি কীওয়ার্ড হয়ে উঠেছে। অনেক নেটিজেন রিপোর্ট করেছেন যে ঋতু পরিবর্তন, অ্যালার্জি বা সর্দি-কাশির সময় এই ধরনের উপসর্গ দেখা দেয়, যা দৈনন্দিন জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। এই নিবন্ধটি আপনাকে কাঠামোগত সমাধান প্রদান করতে গত 10 দিনের আলোচিত আলোচনাকে একত্রিত করবে।

1. সাধারণ কারণ বিশ্লেষণ

2. জনপ্রিয় সমাধানের র‌্যাঙ্কিং

3. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর টিপস৷

1.আকুপয়েন্ট ম্যাসেজ: গত ৩ দিনে ডুইনের আলোচিত বিষয় #রাইনাইটিস ম্যাসেজ ব্যায়াম, কুয়ানঝু পয়েন্ট (ভ্রুটির অবনতি) এবং ইংজিয়াং পয়েন্ট (নাকের উভয় পাশে) 30 সেকেন্ডের জন্য টিপুন এবং 3টি গ্রুপ পুনরাবৃত্তি করুন।

2.মধু থেরাপি: স্থানীয় কাঁচা মধু একজন Weibo স্বাস্থ্য প্রভাবকের দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে। অ্যালার্জিক রাইনাইটিস আক্রান্ত 30% রোগীর জন্য প্রতিদিন 1 স্কুপ খাওয়া কার্যকর।

3.বায়ু পরিশোধন আইন: Xiaohongshu ডেটা দেখায় যে HEPA ফিল্টার পিউরিফায়ার ব্যবহার করার পরে, ব্যবহারকারীদের 65% উপসর্গগুলি উপশম হয়েছে৷

4. সতর্কতা প্রয়োজন যে পরিস্থিতি

5. প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার র‌্যাঙ্কিং

1.মুখোশ সুরক্ষা: পরাগ ঋতুতে N95 মুখোশের ব্যবহারের হার বছরে 70% বৃদ্ধি পেয়েছে

2.বেডিং মাইট অপসারণ: প্রতি সপ্তাহে 60℃ গরম জল দিয়ে কুইল্টের কভার ধোয়া 40% অ্যালার্জেন কমাতে পারে

3.খাদ্য নিয়ন্ত্রণ: যখন ভিটামিন সি গ্রহণ 50mg/দিন বৃদ্ধি পায়, তখন উপসর্গ উপশমের হার 22% বৃদ্ধি পায়

6. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সর্বশেষ পরামর্শ

অক্টোবরে প্রকাশিত সর্বশেষ "অ্যালার্জিক রাইনাইটিস নির্ণয় এবং চিকিত্সা নির্দেশিকা" অনুসারে:

• নাকের কর্টিকোস্টেরয়েড + মৌখিক অ্যান্টিহিস্টামিনের সংমিশ্রণের সুপারিশ করা হয়

• প্রস্তাবিত ইমিউনোথেরাপি চক্র 3-5 বছর

• প্রথমবার উপসর্গ দেখা দিলে অ্যালার্জেন পরীক্ষা সম্পন্ন করা উচিত

যদি উপসর্গগুলি 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে বা খারাপ হয়ে যায়, অনুগ্রহ করে সময়মতো একজন ENT বিশেষজ্ঞের কাছে যান। আমি আশা করি এই নির্দেশিকা, যা ইন্টারনেট জুড়ে হট স্পটগুলিকে একত্রিত করে, আপনার অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে!